生蠔，是所有食物中含鋅很豐富的。每100g生蠔肉，含水87.1%，含鋅71.2mg。

女人吃生蠔的好處

1、治療貧血

生蠔因為含有鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是很相當有效的。

2、恢復疲勞

生蠔中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復與體力的增進。

3、促進新陳代謝

生蠔中含有的氨基酸，亞鉛等礦物質和維生素，會使血液的循環得到改善，女性的大敵，冷血癥與低血壓也會得到改善。