孕婦可以吃生蠔嗎 孕婦吃生蠔的注意事項
懷胎十月是非常辛苦的,在此期間孕婦的飲食需要特別的注意。孕婦不能吃對胎兒或者自己不利的食物,比如酒、膨化食品等。那么,孕婦可以吃生蠔嗎?孕婦吃生蠔的注意事項有哪些?孕婦飲食應注意什么?一起來看看吧。
孕婦可以吃生蠔嗎
生蠔是日常生活中人們經常吃的一種海鮮,它對身體的健康有很好的滋補功效。那么,對于孕婦來說能不能放心的吃生蠔呢?相關專家解答,孕婦是可以吃生蠔的。
生蠔,是一種雙殼類軟體動物,分布在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對于孕婦來說,生蠔是一種很有營養的海鮮。
鋅對孩子的腦神經發育很有好處,而生蠔是含鋅很多的天然食品之一,它具有寧心安神,益智健腦,益胃生津,強肝解毒的功效。
生蠔又是補鈣的很好食品,含磷也很豐富,其豐富微量元素和糖元,對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。
孕婦吃生蠔的注意事項
從上文得知,孕婦是可以吃生蠔的,而且對胎兒也有一定的好處。但是孕婦吃生蠔有哪些注意事項呢?
孕婦吃生蠔一定要煮熟之后才吃,這樣才更有利于自己以及胎兒的健康和營養的吸收,而且生蠔雖然很美味,但孕婦食用時一定不要過量。
生蠔含鋅量特別高,但是它含有的寄生蟲也很多,所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。它屬于涼性食物,不宜吃多,也不要一次吃過量,避免發生便秘或消化不良。此外燒烤的生蠔孕婦很好別吃,易上火。
孕婦飲食應注意什么
孕婦作為特殊人群,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,也要十分注意。懷孕期間,寶寶身體各器官不斷發育,需要充足營養供給,懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產后也更加虛弱。增加營養并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度咸食
現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關系,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調,氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發生流產或死胎等。
總結:看完了本文,相信大家對孕婦吃生蠔有了一定的了解了,孕婦是能吃生蠔的,而且生蠔對胎兒的成長發育也有好處。但注意一定要煮熟,不能食用過量。另外孕婦在懷孕期間飲食也是非常需要重視的。